A maneira como uma pessoa organiza a própria rotina pode ter reflexos no humor, na disposição e na saúde mental. O assunto foi discutido no programa Diversidade em Foco, exibido na última segunda-feira, 14 de setembro, durante entrevista da apresentadora Maria do Carmo com a psicóloga Yanca Braga, especialista em Análise do Comportamento Aplicado (ABA).


Durante a conversa, a profissional explicou que hábitos relacionados ao sono, à alimentação e à prática de exercícios estão entre os comportamentos que podem influenciar o estado emocional no dia a dia.


“Os hábitos de vida de uma pessoa costuma impactar diretamente no estado da sua saúde mental”, afirmou Yanca. Como exemplo, ela citou a rotina de quem dorme tarde e precisa acordar cedo, situação que pode prejudicar a qualidade do sono e contribuir para alterações no humor ao longo do dia.


A psicóloga também chamou atenção para a maneira como cada pessoa interpreta as situações que enfrenta. Segundo ela, a percepção sobre determinados acontecimentos influencia a forma como os desafios são encarados.


“Muitas das vezes a forma como a gente reage às situações, como a gente passa pelos desafios da vida, depende de como a gente percebe o que acontece com a gente”, explicou.


Yanca destacou que uma postura mais otimista pode contribuir para que momentos difíceis sejam enfrentados de maneira diferente. Ela exemplificou que, diante de uma tentativa que não deu certo, a pessoa pode interpretar a situação como uma oportunidade para tentar novamente, em vez de encará-la apenas de forma negativa.


Outro ponto abordado durante o programa foi a importância do diálogo e de uma análise mais racional diante de situações desagradáveis. Para a especialista, buscar compreender os acontecimentos e encontrar maneiras práticas de lidar com eles pode ajudar no enfrentamento dos problemas cotidianos.


Ainda conforme a psicóloga, a realização pessoal e o desenvolvimento de novas habilidades também fazem parte desse processo, contribuindo para a construção de pensamentos positivos e para o fortalecimento da saúde mental.

Blog do Jordan Bezerra

Com informações de Diário do Sertão